练练养生功，品品养生茶，尽可能让自己慢下来，去发现身边的美好点滴……
本周六起，钱江晚报联手杭州市健身气功协会将在西溪湿地的“国字号”运动基地——慢生活街区演武场里定期推出系列养生课堂，邀你来做快时代中的“慢一族”。放下浮躁，放下烦恼，在这个喧嚣的城市中，一起悠享人生，品味慢生活。
站桩、六字诀、八段锦
传统功夫中宝贝多
在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，“慢”显得弥足珍贵。慢生活是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式。但慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。要学会慢生活，可以先从慢运动入手。
作为慢运动的代表，太极、健身气功等越来越受欢迎，无论国内还是国外。每年都有很多外国人到中国来学习太极等养生功夫。在欧美地区，不仅当地医生把太极、健身气功作为向患者推荐的辅助疗法，一些大专院校还把它们纳入了教学大纲，大家的反馈是真的“很有用”。
西溪湿地一带在古代武风一直很盛，一直流传到现在比较有地方特色的是“十八般兵器”，已经有五、六百年历史，与众不同之处在于当地老农们习武操练用的不是普通兵器，而是日常农具造型的木质兵器。
作为湿地公园，西溪湿地早已冠上了“国字号”。或许你不知道的是，在那里的慢生活街区，酒肆林立中还藏着一个运动“国字号”——那就是演武场。
这个隐藏在风景区里、古色古香的演武场，绝对称得上是杭城最高大上、又有传统特色的功夫教室了。这里是杭州市健身气功协会和西溪武术协会的运动基地。2012年，国家体育总局健身气功管理中心在这里进行了中国健身气功俱乐部的授牌。
学“六字诀”，喝养生茶
还有礼物送给你
给170俱乐部特色养生课堂上课的是杭州市健身气功协会秘书长李红苗。年轻时，李红苗因为身体不好，开始习武强身健体，后来就成了一辈子的爱好，为了专心学艺，还放下了自己一直经营的厂子。这回，他精心准备了站桩养生功法、六字诀、八段锦等课程教大家。
本周六上午，170俱乐部在西溪湿地的首堂养生课，教的是“六字诀”。
六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种吐纳养生方法。它的最大特点是强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止身体随着人的年龄增长而出现过早衰老。
李红苗表示，一节课的时间，动作大家基本上都能掌握。特别要告诉你的是，六字诀除了养生，也是应对“电脑眼”等流行病的好办法。钱江晚报2017年07月05日
